Mentales Fasten – Detox für den Geist
04. März 2025Mentales Fasten – Detox für den Geist
Die traditionelle Fastenzeit im christlichen Kulturkreis findet vom 05.03. – 19.04.25 statt. Viele Menschen nutzten diese Zeit auch unabhängig von ihrer Religion, um Gewohnheiten zu unterbrechen und neu zu starten. Neben dem Verzicht auf Nahrungsmittel oder Getränke spielen auch mentale Fastenformate zunehmend eine Rolle. In einer Welt voller Informationen, digitaler Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit braucht unser Geist gelegentlich eine Pause – genau hier setzt das mentale Fasten an. Es bedeutet, sich bewusst mit mentalen Belastungen auseinander zu setzten, um den Kopf zu entlasten und innere Ruhe zu finden. Es kann helfen Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und neue Kreativität zu schöpfen. Indem Sie Ihren Geist von unnötigem Ballast befreien, schaffen Sie Raum für Klarheit, Fokus und mehr Wohlbefinden. Probieren Sie es aus – Ihr Kopf wird es ihnen danken!
Wir möchten Ihnen in den sieben Wochen der Fastenzeit sieben kleine Übungen für den Alltag zur Verfügung stellen. Diese unterstützen Sie, unangenehme Gewohnheiten zu bemerken und zu unterbrechen.
Viel Freude damit!
Übung zur Fastenzeit (1 Woche)
Übung zur Fastenzeit (3 Woche)
Übung zur Fastenzeit (4 Woche)
Übung zur Fastenzeit (5 Woche)